Oznaka: zenainn

Mnogi misle da je za urednu kuću potrebno mnogo vremena, ali tajna je zapravo u svakodnevnim sitnicama. Kada uvedete nekoliko jednostavnih navika, dom će stalno

Početak treniranja često djeluje teško — nedostatak motivacije, vremena ili rezultata može brzo obeshrabriti. Ipak, ključ nije u savršenstvu, već u kontinuitetu. Kreni polako, ali

Lepa i negovana kosa počinje pravilnom higijenom. Prečesto ili nepravilno pranje može oštetiti vlasište i dovesti do problema poput peruti ili isušivanja. Preporučuje se korišćenje

Trening (3x nedeljno) 1.  Čučanj (Squat) 2.  Hip thrust (podizanje kukova) 3.  Lat pulldown (leđa) 4.  Iskoraci sa tegovima 5.  Trbušnjaci ili plank Kardio (na

Početak treniranja često djeluje teško — nedostatak motivacije, vremena ili rezultata može brzo obeshrabriti. Ipak, ključ nije u savršenstvu, već u kontinuitetu. Kreni polako, ali

Početak treniranja često djeluje teško — nedostatak motivacije, vremena ili rezultata može brzo obeshrabriti. Ipak, ključ nije u savršenstvu, već u kontinuitetu. Kreni polako, ali

Jedno jednostavno rešenje koje mnogi već imaju u kući moglo bi potpuno da promeni način na koji održavate belinu odeće Pranje belog vešačesto zna da bude

Ako želite lepu i šarenu baštu, ali nemate mnogo vremena za održavanje, dobra vest je da postoje biljke koje gotovo da ne zahtevaju posebnu negu.

Ponekad se čini da se nered u kući stvara brže nego što možemo da ga uklonimo. Prepuni ormari, gomile papira i sitnice koje se stalno

Kako se radi Koliko ponavljanja Šta ova vežba jača Savet: Ako želiš jači trening, uradi čučanj sporije ili dodaj skok kada se podigneš. UDARNA VEST.rs

Dolazak proleća idealno je vreme za osveženje doma, a organizacija ormara često je prvi korak ka urednijem prostoru i lakšem svakodnevnom oblačenju. Nakon zimskih meseci

Ako tražiš nešto drugačije što verovatno niste radili, probaj bear crawl — deluje jednostavno, ali ozbiljno aktivira stomak, ramena i noge. Kako se radi: Koliko:

U svetu treninga često se govori o komplikovanim programima i dugim treninzima, ali ponekad je dovoljna samo jedna dobro izvedena vežba da pokrene celo telo.

Osećaj luksuza nema mnogo veze sa cenom garderobe, brendovima ili savršenim životom sa društvenih mreža. Pravi „skupi“ utisak dolazi iz držanja, navika i malih svakodnevnih

Zdrava Žena je online portal namenjen ženama koje žele da žive svesno, uravnoteženo i u skladu sa sobom. Verujemo da je pravo zdravlje spoj tela,

KURIR.RS

Trešnje su omiljeno voće mnogih i to sa dobrim razlogom. Ovo malo, ali snažno voće prepuno je vitamina, minerala i antioksidanata. Stoga nije ni čudo što se smatraju –

Studija iz 2012.godine objavljena u Journal of Nutritional Science and Vitaminology pokazala je da pijenje gazirane vode može učiniti da se duže osećate siti i

Ovoga puta, pokazaćemo vam kako da spremite pitu za koju vam nije potrebno više od 5 minuta za samu pripremu. Sastojci se samo sjedine, a onda sve

Suvo voće može povećati vaš unos vlakana i hranljivih materija i snabdeti vaše telo velikim količinama antioksidanata. Ali to je takođe hrana sa visokim sadržajem ugljenih hidrata,

Pravi srpski doručak je nezamisliv bez kriške hleba ili nekog drugog proizvoda od testa poput kroasana, sendviča i slično. Mnogi ne mogu da odole mirisu

Recepti Lubenica je odličan sastojak za hladne smutije. Ukusna je i sočna, ali i veoma zdrava. Zbog visokog udela vode i vlakana, konzumiranje lubenice povoljno utiče na rad

Dobro pripremljeno jelo od patlidžana se zasniva na njegovom blagom ukusu i nežnoj, svilenkastoj teksturi. A jeste li znali koliko je patlidžan zdrav? Ovo čuveno ljubičasto povrće sadrži

Odlazak na ljubavni sastanak (dejt) sam po sebi unosi blagi nemir, pa tako i izbor aktivnosti za taj važan susret. Kako svi žele da odmah osvoje srce

Ponekad se i pored svog truda i napora koji ulažemo, jednostavno desi da budemo na kraju razočarani ukrašavanjem uskršnjih jaja. Jaja pucaju, boja ne bude jednaka po celoj površini,

Simbol Uskrsa su ofarbana jaja, jer se veruje da je jaje koje je Bogorodica donela na Hristov grob postalo crveno, pošto su nevernici smatrali da će

Izlivi besa ili tantrumi kod dece su veoma česti – na kraju krajeva, s razlogom ih zovu „užasne dve godine“. U stvari, mala deca imaju tendenciju da počnu

Fitnes & Nutricija Reč je o kaši od heljde koja predstavlja jednu od glavnih namirnica u Rusiji. Heljdina kaša je baza za većinu jela, dok se za

Ukoliko želite ovog Uskrsa da pokažete svoju kreativnu stranu, sve što vam je potrebno za ovogodišnju prazničnu trpezu je soda bikarbona.  Potrebni sastojci: 10 kuvanih jaja boja po želji mlaka

Mladi luk je potrebno ograničeno konzumirati ako imate osetljiv želudac, ako bolujete od gastritisa ili imate kiselinu. Mladi luk sadrži vitamine i minerale, folnu kiselinu, gvožđe,

Kao poklon dragim damama za Dan žena mnogi muškarci biraju cveće, pa ćemo vam pomoći, da tumačeći značenja, najrasprostranjenijih vrsta cveća, pravilno odaberete ono koje treba

Ovo je detaljan recept za najbolje ruske kape, kolačkome malo ko može da odoli. Ruske kape ili šubare su kolač kojem zbog kombinacije kokosa i čokolade skoro niko ne može

Jedan od najpopularnijih kolača je svakako i čizkejkkoji se služio još u staroj Grčkoj, a zanimljivo je i da je u novije vreme popularan kolač koji nosi

Kurir.rs

Iz bakine kuhinje stiže jedan recept za specijalitet kom nećete moći da odolite. Neodoljiva kombinacija ukusa dopašće vam se na prvi zalogaj. Sastojci: 600 gr krompira 250-300 gr mlevenog mesa

Iako o imunitetu treba da brinemo tokom čitave godine, ovo je period kada posebno moramo da vodimo računa. Zato, konstantno tragamo za raznim saveteima kako da ga

Mnogi ljudi vole da započnu dan čašom jogurta ili recimo bananom, ali to i nije tako dobra ideja jer mogu da izazovu probleme sa želucem

Informer.rs

kurir.rs

Sede vlasi nisu baš omiljen „detalj“ u kosi kod mnogih dama. Ipak, sede možete pobediti. Saznajte kako prekriti sede bez farbanja na prirodan način. Nakon tridesete godine života