Verovali ili ne, i dok spavamo možemo da mršavimo.
Doduše, to koliko će se kalorija potrošiti dok spavamo zavisi od toga koliko smo teški, koliko dugo spavamo i kolika nam je telesna temperatura.
– Iako se dok spavamo ne troši ni približno kalorija kao dok smo aktivni, taj broj daleko je od nule. Da biste izračunali koliko potrošite kalorija u snu, pomnožite svoju težinu sa 0,84 a onda i sa brojem sati koje provedete spavajući. Tako, na primer, ako imate 60 kilograma i spavate osam sati, potrošićete oko 400 kalorija – kaže za „Riders Dajdžest“ Bil Fiš, lekar koji proučava san i spavanje.
On otkriva da se potrošnja kalorija u snu može i povećati ako spustite temperaturu u spavaćoj sobi za koji stepen, prenosi Kurir.
Podsetimo, ekspert za probleme spavanja Narvan Amini je potvrdio da je utvrđeno da je spavanje na boku najkorisniji položaj za vaš mozak, s tim što položaj pomaže vašem mozgu da očisti intersticijski otpad brže od drugih položaja.
UDARNA VEST.rs
