Oznaka: ženainn

Ako želite ravan stomak, ali nemate vremena za duge treninge – ovaj 7-dnevni izazov je pravo rešenje. Vežbe su kratke, efikasne i mogu se raditi

Ako vam je dosadio klasičan trening koji se stalno vrti oko istih vežbi, vreme je da probate nešto potpuno drugačije. Novi trend u fitnesu koji

U moru komplikovanih treninga i skupih sprava, postoji jedna jednostavna vežba koju stručnjaci često preporučuju svima – od početnika do iskusnih rekreativaca. Reč je o

Vežbe za noge i gluteus postale su nezaobilazan deo savremenih trening rutina, jer doprinose stabilnosti tela, boljem držanju i opštoj fizičkoj spremnosti. Ova vrsta treninga

Yoga i pilates su među najpopularnijim vrstama vežbanja za žene širom sveta. Ove aktivnosti ne samo da jačaju telo, već pomažu i u smanjenju stresa,

Nega kože ne mora uvek da bude skupa niti komplikovana. Mnoge namirnice koje već imate u kuhinji mogu biti odlični saveznici u negi kože. Prirodne

Lateralno podizanje bučica je jedna od najboljih vežbi za razvoj ramena. Posebno aktivira srednji deo ramenog mišića (deltoid), koji je zaslužan za širinu i oblik

U savremenom načinu života, pravi izbor proizvoda može značajno olakšati svakodnevicu i učiniti je jednostavnijom, organizovanijom i prijatnijom. Kategorija posvećena proizvodima, trendovima i korisnim preporukama

Jedna od najpopularnijih vežbi za jačanje gornjeg dela tela je plank, odnosno izdržaj u položaju daske. Ova statička vežba aktivira stomak, leđa, ramena i ruke,

Ova vežba možda deluje jednostavno, ali aktivira ruke, ramena, stomak i noge u isto vreme — odlična je ako želiš nešto drugačije od klasičnih trbušnjaka

Praktični saveti za garderobu mogu uštedeti vreme, novac i svakodnevne dileme oko toga šta obući. Bez obzira na to da li pratite trendove ili više

Vežbe za noge i gluteus postale su nezaobilazan deo savremenih trening rutina, jer doprinose stabilnosti tela, boljem držanju i opštoj fizičkoj spremnosti. Ova vrsta treninga

U moru komplikovanih treninga i skupih sprava, postoji jedna jednostavna vežba koju stručnjaci često preporučuju svima – od početnika do iskusnih rekreativaca. Reč je o

Čučanj je jedna od najboljih osnovnih vežbi jer aktivira noge, zadnjicu i stomak, a možeš je raditi bilo gde – bez opreme. Kako pravilno da

Stil nije rezervisan samo za posebne prilike – on je deo svakodnevice i način na koji izražavamo sebe. Dnevni i večernji stil razlikuju se po

Nega kože se ne menja preko noći, ali se potrebe kože menjaju s godinama. Kreme koje su bile savršene u dvadesetim, često više ne daju

Porodična Ona je portal posvećen ženama koje drže porodicu na okupu, balansiraju obaveze i svakog dana daju sebe – s ljubavlju, strpljenjem i snagom. Ovde

U ubrzanom svakodnevnom ritmu, sve više žena traži praktična modna rešenja koja funkcionišu i na poslu i u slobodno vreme. Pravi izbor komada omogućava da

U moru skupih preparata i agresivnih tretmana, sve više žena se okreće prirodnoj nezi kose. Dobra vest je da za zdravu, sjajnu kosu često nisu

Jutro često određuje ton čitavog dana, a mnoge uspešne žene širom sveta imaju slične navike koje im pomažu da ostanu fokusirane, smirene i produktivne. Ne

U svakodnevnoj jurnjavi između obaveza, porodice, posla i kuće, vreme za sebe često završi na poslednjem mestu. Mnoge žene imaju osećaj da je briga o

Mnoge žene imaju osećaj da stalno spremaju, a da dom već posle nekoliko sati ponovo izgleda neuredno. Dobra vest je da uredan dom ne zahteva

U vremenu brzih rešenja i skupih kozmetičkih preparata, mnoge žene se ponovo okreću onome što se pokazalo kao najpouzdanije – prirodnoj nezi kože. Ovi jednostavni

U vremenu brzog tempa i stalnih obaveza, ženama je sve potrebnije kretanje koje ne iscrpljuje, već vraća energiju. Trening u prirodi postaje savršen odgovor na

U poslednjih nekoliko godina sve više žena okreće se prirodnim alternativama u nezi kože i tela. Iz tog interesovanja rodio se i hobi koji istovremeno

telegraf