Sastojci (za 1–2 porcije):
- 1 zrela banana
- 1 šaka borovnica (svježih ili zamrznutih)
- 1 kašika meda
- 200 ml mlijeka (može i biljno: bademovo, zobeno, kokosovo…)
- 1 kašika grčkog jogurta (opciono, za kremastu teksturu)
- Par kockica leda (ako koristiš svježe borovnice)
Priprema:
- Stavi sve sastojke u blender.
- Miksaj dok ne dobiješ glatku i kremastu smjesu.
- Po želji dodaj još meda ako voliš slađe.
- Sipaj u čašu i odmah posluži — smuti je najukusniji svjež!
💪
Zdravstvene prednosti:
✅ Med – prirodni izvor energije i antioksidansa
✅ Banana – bogata kalijumom i vlaknima
✅ Borovnice – snažni antioksidansi, dobre za mozak i kožu
UDARNA VEST.rs
