Zdravi puding od kokosovog mleka – kremasti desert bez griže savesti

Sastojci (za 2 porcije)

  • 400 ml kokosovog mleka (iz konzerve ili tetrapaka)
  • 2 kašike chia semenki (ili 1 kašika gustina ako želiš klasičniji puding)
  • 1–2 kašike meda, javorovog sirupa ili agavinog sirupa
  • 1/2 kašičice ekstrakta vanile
  • Prstohvat soli
  • (Po želji) 1 kašika rendanog kokosa za jači ukus

Za dekoraciju:

  • Sveže voće (maline, borovnice, mango, kivi…)
  • Par listića kokosa ili badema

 

Priprema

  1. U šerpicu sipaj kokosovo mleko, dodaj zaslađivač, vanilu i prstohvat soli.
  2. Lagano zagrevaj dok ne postane mlako (ne kuvaj da ne izgubi kremastu teksturu).
  3. Umuti chia semenke (ili gustin razmućen u malo hladne vode ako želiš glatku teksturu).
  4. Dobro promešaj i ostavi da odstoji 10–15 minuta, zatim ponovo promešaj da se semenke ravnomerno rasporede.
  5. Stavi u frižider na najmanje 2 sata (idealno preko noći).

Serviranje

Serviraj hladno, u staklenim čašama ili činijama.

Na vrh dodaj sveže voće, kokosove listiće ili malo kakaoa za dekoraciju.

UDARNA VEST.rs

Share

guest
0 Komentara
Inline Feedbacks
Vidi sve komentare