Sastojci:
- 250 ml mleka (ili sojinog/bademovog mleka)
- 200 g grčkog jogurta
- 1 banana
- 1 kašika putera od kikirikija ili badema
- 1 kašika ovsenih pahuljica
- (Po želji) 1 merica proteinskog praha
Priprema:
Sve ubaci u blender i blendaj dok ne postane glatko.
Zašto je dobar?
- Grčki jogurt = puno proteina
- Mleko = dodatni protein i kalcijum
- Ovas = vlakna (drži te sitim)
- Puter od kikirikija = zdrave masti + dodatni protein
UDARNA VEST.rs
