Brzi, lagani i bez pečenja — idealni kada želiš nešto slatko, a jednostavno.
1. Čokoladne kuglice sa ovsenim pahuljicama
Sastojci
- 100 g ovsenih pahuljica
- 2 kašike kakaa
- 2 kašike meda
- 1 banana
- Kokos za uvaljavanje
Priprema
Sve sastojke izblendaj, oblikuj kuglice i uvaljaj u kokos. Ohladi 30 minuta.
Oko 90 kcal po kuglici.
2. Jogurt kolač sa jagodama
Sastojci
- 200 g grčkog jogurta
- 150 g jagoda
- 80 g mlevenog keksa
- 1 kašika meda
- Malo želatina
Priprema
Pomešaj keks i malo vode za podlogu. Preko stavi jogurt sa medom i jagodama. Ohladi 2 sata.
Oko 140 kcal po parčetu.
3. Kokos štanglice bez pečenja
Sastojci
- 120 g kokosa
- 3 kašike meda
- 100 ml mleka
- 50 g crne čokolade
Priprema
Pomešaj kokos, med i mleko. Utisni u pleh i prelij istopljenom čokoladom. Ohladi u frižideru.
Oko 130 kcal po parčetu.
4. Banana mus kolač
Sastojci
- 2 banane
- 200 ml grčkog jogurta
- 1 kašika meda
- Cimet
- Malo mlevenih oraha
Priprema
Izblendaj banane i jogurt, dodaj med i cimet. Sipaj u čaše i pospi orasima.
Oko 120 kcal po porciji.
Savršeni su za leto, prave se brzo i nema uključivanja rerne
UDARNA VEST.rs
