Savršen za doručak — brz, zasitan i osvežavajuć.
Sastojci
- 1 šolja borovnica
- 1 banana
- 200 ml mleka ili bademovog mleka
- 1 merica proteinskog praha (vanila najbolje ide)
- 1 kašičica meda
- 2 kašike ovsenih pahuljica
- nekoliko kockica leda
Priprema
Sve ubaci u blender i muti oko 30–40 sekundi dok ne postane kremasto.
Mali trik
Ako želiš gušći smuti:
- koristi zamrznute borovnice,
- ili dodaj pola grčkog jogurta.
Zašto je odličan za doručak?
- borovnice daju vitamine i antioksidanse,
- protein dugo drži sitost,
- med daje prirodnu energiju,
- ovsene pahuljice čine da imaš snage tokom jutra.
UDARNA VEST.rs
