Nadutost, gasovi i osećaj težine u stomaku česte su tegobe koje mogu da se jave nakon obilnog obroka, prebrzog jedenja ili konzumiranja određenih namirnica. Ako želite da ublažite neprijatan osećaj, jedan jednostavan domaći napitak može da pomogne.
Nadut stomak često prati osećaj pritiska, punoće i pojačano stvaranje gasova. Iako je uglavnom reč o prolaznoj neprijatnosti, nadutost može da oteža svakodnevne aktivnosti i izazove nelagodnost.
Jedan od tradicionalnih načina za ublažavanje ovih tegoba jeste topli čaj od đumbira i nane, koji se lako priprema kod kuće.
Recept za napitak protiv nadutosti
Potrebni sastojci:
- 250 ml vode
- 3–4 tanke kriške svežeg đumbira
- 5–6 listića sveže nane ili jedna kesica čaja od nane
Način pripreme:
Zagrejte vodu do ključanja, dodajte kriške đumbira i kuvajte na tihoj vatri oko pet minuta. Sklonite posudu sa šporeta, dodajte nanu i ostavite da odstoji još pet minuta.
Procedite napitak i pijte ga polako, dok je prijatno topao.
Zašto ovaj napitak može da pomogne?
Đumbir sadrži prirodna jedinjenja koja mogu da podstaknu pokretljivost želuca i olakšaju osećaj težine nakon obroka.
Nana se tradicionalno koristi kod digestivnih tegoba. Njeni sastojci mogu da doprinesu opuštanju glatkih mišića digestivnog trakta, mada su dokazi o delotvornosti običnog čaja od nane protiv nadutosti ograničeni.
Važno je znati da ovaj napitak nije čudotvorni lek i da neće svima jednako pomoći.
Male promene koje mogu da naprave veliku razliku
Osim toplih napitaka, stručnjaci preporučuju sporije jedenje, manje obroke, dovoljno kretanja i smanjenje gaziranih pića.
Osobama koje često imaju nadutost može da koristi i praćenje namirnica nakon kojih se tegobe pojavljuju.
Oprez: Nana kod nekih osoba može da pogorša gorušicu i refluks, dok đumbir ponekad izaziva iritaciju želuca. Ako je nadutost uporna, jaka ili praćena bolovima, povraćanjem, krvlju u stolici ili neobjašnjivim gubitkom težine, potrebno je obratiti se lekaru.
Zaključak: Topli čaj od đumbira i nane jednostavan je domaći napitak koji nekim ljudima može da olakša osećaj težine i nadutosti. Ipak, najvažnije je prepoznati uzrok tegoba i prilagoditi ishranu sopstvenom organizmu.
UDARNA VEST.rs
