Ovo je jedan od najjednostavnijih i najzdravijih smutija – odličan za energiju, kožu i imunitet
Sastojci:
- 1 banana
- 1 jabuka
- šaka spanaća (svež ili zamrznut)
- 1 kašika meda (opciono)
- 200 ml vode ili bademovog mleka
- sok od 1/2 limuna
Priprema:
- Ubaci sve sastojke u blender
- Blendaj 30–60 sekundi dok ne postane kremasto
- Po želji dodaj led
Zašto je dobar:
- Spanać → pun gvožđa i vitamina
- Banana → daje energiju i prirodnu slatkoću
- Jabuka → dobra za varenje
- Limun → jača imunitet
Bonus trik:
Ako želiš jači “fitness” efekat:
- dodaj kašiku chia semenki ili ovsene pahuljice
UDARNA VEST.rs
