📝 Sastojci (1 velika čaša)
- 1 velika, zrela banana
- 2 kašike ovsenih pahuljica
- 1 kašičica kurkume
- 1 kašičica meda
- 1–2 kašičice rendanog đumbira (po želji)
- 150–200 ml mleka ili jogurta (što manje tečnosti — gušće biće)
- Prstohvat cimeta
- Prstohvat bibera (pojačava dejstvo kurkume — opciono)
👩🍳 Priprema
- U blender ubaci bananu, ovsene pahuljice, kurkumu, med i đumbir.
- Dodaj samo malo mleka ili jogurta da ostane veoma gusto.
- Blendaj 20–30 sekundi.
- Pospi malo cimeta po vrhu.
💪 Zašto je zdrav?
- Kurkuma: snažan antiinflamatorni efekat
- Đumbir: jača imunitet i poboljšava varenje
- Ovsene pahuljice: daju energiju i čine napitak gustim
- Banana: puna kalijuma i prirodne slatkoće
- Med: antibakterijsko dejstvo
🍹 Kako koristiti?
- Kao doručak koji dugo drži sitost
- Pred trening za energiju
- Kod slabijeg imuniteta svako jutro
- Kod umora i iscrpljenosti
UDARNA VEST.rs
