🥪 1. Mini sendviči sa povrćem i humusom
Umesto klasičnih sendviča, napravite male trougliće ili oblikujte kalupima za kolače. Namažite hleb humusom i dodajte listić krastavca, papriku ili rendanu šargarepu. Deca će uživati u boji i zabavnom obliku.
🍎 2. Voćne ražnjiće
Nabodite komadiće jabuke, grožđa, banane i jagode na male štapiće. Možete dodati i kockicu integralnog sira između voća da bude još hranljivije.
🥕 3. Hrskavi povrtni štapići sa sosom od jogurta
Isecite šargarepu, krastavac i papriku na štapiće. Spakujte ih uz mali sos od jogurta i začinskog bilja. Ova kombinacija je osvežavajuća i laka za grickanje.
🥜 4. Energetske kuglice bez pečenja
Pomešajte ovsene pahuljice, med, puter od kikirikija i malo kakaoa ili kokosovog brašna. Oblikujte male kuglice i ostavite ih da se stegnu u frižideru. Savršene su kao brza užina prepuna energije.
🧁 5. Mini mafini od banane i ovsa
Jednostavno umesite zgnječene banane sa ovsenim pahuljicama i pečenjem dobijete zdrave, mekane mafine. Možete dodati i malo borovnica ili sušenog voća.
UDARNA VEST.rs
