Sastojci:
- 1 litar hladne vode (po želji može i mineralna)
- 1/2 limuna (sok)
- 1/2 pomorandže (sok)
- 1/4 kašičice morske soli ili himalajske soli
- 1 kašika meda ili javorovog sirupa (po ukusu)
- Nekoliko listića sveže nane (opciono)
- Par kriški krastavca (opciono, za dodatnu svežinu)
- Led (po želji)
Priprema:
- Iscedi sok iz limuna i pomorandže u veću čašu ili bokal.
- Dodaj so i med, pa dobro promešaj dok se sve ne rastvori.
- Nalij vodu (ili mineralnu vodu ako voliš mehuriće).
- Ubaci listiće nane i kriške krastavca ako želiš dodatnu aromu.
- Dodaj led i ostavi u frižideru 10–15 minuta pre serviranja.
Zašto je dobar za hidrataciju:
- Limun i pomorandža: prirodni izvor vitamina C i kalijuma.
- So: pomaže telu da zadrži vodu i sadrži elektrolite.
- Med: daje energiju i sadrži korisne antioksidanse.
- Krastavac i nana: rashlađuju i osvežavaju.
UDARNA VEST.rs
