Proteinska salata sa leblebijama

Sastojci:

 Leblebije: 400g kuvane leblebije (može iz konzerve, dobro isprane).

 Izvor proteina: 150g pečene piletine (iseckane na kockice) ili 150g tofu sira (za vegetarijansku verziju).

 Povrće: 1 crvena paprika, 1 krastavac, pola glavice crvenog luka, šaka čeri paradajza.

 Sveže začinsko bilje: šaka svežeg peršuna ili korijandera.

 Dresing: 3 kašike maslinovog ulja, sok od pola limuna, 1 kašičica senfa, so i biber po ukusu.

Priprema:

1. Priprema baze: U veliku činiju stavite oceđene i isprane leblebije.

2. Seckanje: Iseckajte papriku, krastavac i crveni luk na sitne kockice, a čeri paradajz prepolovite. Dodajte sve povrće u činiju.

3. Dodavanje proteina: Ubacite iseckanu piletinu ili tofu sir.

4. Dresing: U posebnoj manjim posudi umutite maslinovo ulje, limunov sok, senf, so i biber dok ne dobijete ujednačenu smesu.

5. Sjedinjavanje: Prelijte salatu dresingom, pospite seckanim peršunom i sve dobro promešajte.

Savet: Ovu salatu možete pripremiti unapred. Ako je nosite na posao, dresing držite u posebnoj posudici i prelijte salatu neposredno pre jela kako bi povrće ostalo hrskavo.

UDARNA VEST.rs

Share

guest
0 Komentara
Inline Feedbacks
Vidi sve komentare