Aloa vera je biljka koja se vekovima koristi zbog svojih lekovitih, hranljivih i kozmetičkih svojstava. Poznata po gelu koji se nalazi u njenim mesnatim listovima, aloja je postala sastavni deo tradicionalne medicine, prirodne ishrane i kozmetičke industrije širom sveta.
Aloa vera i zdravlje
Aloa vera obiluje vitaminima A, C, E, B12, mineralima poput magnezijuma i cinka, kao i enzimima i aminokiselinama koje podržavaju imunitet. Gel aloje ima protivupalna svojstva, pomaže kod opekotina, ubrzava zarastanje rana i hidrira kožu. Takođe, sok aloje može pomoći varenju, detoksikaciji organizma i balansiranju nivoa šećera u krvi.
Recept za zdravlje – Sok od aloje za detoks
Sastojci:
- 2 kašike svežeg gela aloje
- 1 čaša vode
- Sok od 1/2 limuna
- Kašičica meda (opciono)
Priprema:
Gel aloje očistiti od kore i žutog sloja (aloin), staviti u blender sa vodom i limunom. Blendati do glatke smese i popiti sveže ujutro, na prazan stomak.
Aloa vera u ishrani
U malim količinama, aloja vera se koristi kao dodatak smoothijima, svežim sokovima i salatama. Pomaže varenju, hidrira telo iznutra i pruža antioksidativnu zaštitu.
Recept za ishranu – Smoothie sa alojom i tropskim voćem
Sastojci:
- 1 banana
- 1/2 šolje ananasa
- 2 kašike gela aloje
- 1/2 šolje kokosove vode
- Nekoliko kockica leda
Priprema:
Sve sastojke staviti u blender i mutiti dok ne postane kremasto. Poslužiti odmah.
Aloa vera u kozmetici
Zbog hidratantnih i umirujućih svojstava, aloja vera je čest sastojak krema, maski i gelova za lice i kosu. Ublažava crvenilo, smiruje iritacije i hrani kožu.
Recept za kozmetiku – Maska za lice sa alojom i medom
Sastojci:
- 1 kašika gela aloje
- 1 kašika meda
- 1 kašičica jogurta (za dodatnu hidrataciju)
Priprema:
Sve sastojke dobro izmešati i naneti na čisto lice. Ostaviti 15 minuta, zatim isprati mlakom vodom.
Bilo da je koristimo za jačanje zdravlja, kao dodatak ishrani ili za negu kože i kose, aloja vera ostaje neprocenjiv dar prirode. Važno je uvek koristiti svež gel ili proverene proizvode, i ne preterivati sa unosom u ishrani.
UDARNA VEST.RS
