1. Magnezijum + Vitamin B6
- Delovanje: Smanjuju krvni pritisak, poboljšavaju rad srca, ublažavaju aritmije.
- Gde se nalaze: Banane, spanać, orašasti plodovi, integralne žitarice.
2. Gvožđe + Vitamin C
- Delovanje: Leče i sprečavaju anemiju, poboljšavaju snabdevanje srca kiseonikom.
- Gde se nalaze: Crveno meso + citrusno voće, paprika, brokoli.
3. Kalijum + Magnezijum
- Delovanje: Održavaju normalan ritam srca, sprečavaju hipertenziju.
- Gde se nalaze: Avokado, paradajz, krompir, mahunarke.
4. Omega-3 masne kiseline + Vitamin E
- Delovanje: Smanjuju nivo lošeg holesterola, štite krvne sudove.
- Gde se nalaze: Masna riba (losos, sardina) + orašasti plodovi, biljna ulja.
5. Vitamin D + Kalcijum
- Delovanje: Jačaju srčani mišić i krvne sudove, utiču na regulaciju krvnog pritiska.
- Gde se nalaze: Mlečni proizvodi, jaja, riba, sunčeva svetlost.
6. Koenzim Q10 + Selen
- Delovanje: Antioksidativno delovanje, jačaju energiju srca, korisni kod aritmije.
- Gde se nalaze: Meso, riba, brazilski orah, integralne žitarice.
Za najbolje efekte, ove kombinacije treba unositi redovno kroz ishranu, a po potrebi i u dogovoru s lekarom kroz suplemente.
UDARNA VEST.rs
