Kalendarski gledano, leto je sve bliže, a njegov sinonim je, svakako, breskva.
– Pored toga što osvežavaju breskve su i dobar izvor minerala, vitamina, antioksidanasa, vlakana i pružaju važne zdravstvene prednosti – kaže Jasna Vujičić, viši dijetetičar-nutricionista.
Ona otkriva koji su benefiti konzumiranja breskvi za naše zdravlje:
- Bogata je vitaminima A i C
- Prepuna je vlakana koja su dobra za probavu
- Odlična je je za zdravlje srca
- Sjajno osvežava i hidrira
- Dobra je za zdravlje kože
Breskve su veoma osvežavajuće zbog velikog procenata vode, a imajući u obzir i njihovu malu energetsku vrednost, idealne su za razne dijete. Imaju diuretsku ulogu, pročišćavaju organizam i pospešuje probavni sistem.
Antioksidansi kojima je breskva bogata, u obliku beta-karotena, vitamina C i E, drugih karotenoida i ostalih fitohemikalija, utiču na sprečavanje dejstva slobodnih radikala, koji su nestabilni molekuli koji nastaju kao nusproizvod ćelijske oksidacije.
– Konzumiranjem breskvi i drugog voća bogatog antioksidansima sprečićete hronična oboljenja koja nastaju usled dejstva slobodnih radikala.
Prenela: V.N.
UDARNA VEST.rs Izvor: Nadijeti.com/Zdravlje.Kurir.rs
