Zdravlje znači da se naše telo i um dobro osećaju i da mogu normalno da funkcionišu. Da bismo bili zdravi, važno je da svakodnevno vodimo računa o nekoliko stvari.
Ishrana
Zdrava ishrana je osnova dobrog zdravlja. Treba jesti:
- voće i povrće
- žitarice (hleb, pirinač, ovsene pahuljice)
- proteine (meso, riba, jaja, mahunarke)
- piti dovoljno vode
Kretanje
Fizička aktivnost pomaže telu da bude snažno i zdravo.
To može biti:
- šetnja
- trčanje
- sport (fudbal, košarka, plivanje)
San
Dobar san je veoma važan. Deci i tinejdžerima treba oko 8–10 sati sna da bi se organizam oporavio.
Higijena
Redovno pranje ruku, tuširanje i održavanje čistoće sprečava bolesti.
Mentalno zdravlje
Važno je i kako se osećamo iznutra:
- druženje sa prijateljima
- smanjenje stresa
- raditi stvari koje volimo
Zaključak
Zdrav život se postiže svakodnevnim dobrim navikama: pravilnom ishranom, kretanjem, snom i brigom o telu i umu.
UDARNA VEST.rs
