Koji čajevi su “moćni”
- Zeleni čaj (Green tea)
- Sadrži katehine (posebno EGCG) koji mogu pomoći u smanjenju lošeg (“LDL”) holesterola, poboljšanju funkcije arterija, smanjenju upale.
- Pomaže u sniženju krvnog pritiska kod nekih osoba.
- Hibiskus čaj (Hibiscus)
- Studije pokazuju da redovno pijenje hibiskusa može značajno smanjiti sistolni i dijastolni pritisak, te poboljšati lipidni profil.
- Takođe deluje kao antioksidans i može pomoći protiv oksidativnog stresa – što je korisno za krvne sudove.
- Čajevac glog (Hawthorn tea / čaj od gloga)
- Tradicionalno se koristi za srce; može pomoći u jačanju srčanog mišića, poboljšanju cirkulacije, smanjenju krvnog pritiska u blažim slučajevima.
- Glog se povezuje i sa smanjenjem LDL holesterola i zaštitom arterija.
- Ovi čajevi mogu biti odličan dodatak zdravom stilu života — dijeta, vežbanje, kontrola težine, smanjenje stresa – ne kao zamena za lekove ako su ti već prepisani.
- Počni sa malim količinama (npr. jedna šolja dnevno), vidi kako ti telo reaguje.
- Konsultuj se sa lekarom ako koristiš lekove za srce/pritisak ili imaš hronične bolesti.
- Izbegavaj zaslađene verzije čajeva – šećer može poništiti mnogo od koristi.
UDARNA VEST.rs
