Ako želite zdrav napitak koji je ukusan, osvežavajući i pun vitamina, ovaj smuti je odličan izbor. Kombinacija voća i zdravih masti daje energiju, poboljšava varenje i pomaže organizmu da započne dan na pravi način.
Sastojci
- 1/2 zrelog avokada
- 1 šolja svežeg ili zamrznutog ananasa
- 1 šaka spanaća
- 1 banana
- 200 ml bademovog ili kokosovog mleka
- 1 kašičica chia semenki
- nekoliko kockica leda (po želji)
Priprema
- U blender ubacite avokado, ananas, bananu i spanać.
- Dodajte biljno mleko i chia semenke.
- Blendajte oko 30–40 sekundi dok ne dobijete glatku smesu.
- Po želji dodajte led i još kratko izblendajte.
Zašto je ovaj smuti zdrav
- Avokado daje zdrave masti i čini smuti kremastim.
- Ananas je bogat vitaminom C i pomaže varenju.
- Spanać je pun gvožđa i antioksidanasa.
- Chia semenke daju dodatna vlakna i energiju.
Ovaj smuti je idealan za doručak ili zdravu užinu jer daje energiju i drži sitost duže vreme.
UDARNA VEST.rs
