U vreme posta mnogi traže nešto slatko, a da je pritom zdravo, jednostavno za pripremu i bez mnogo sastojaka. Ovaj posni slatkiš pravi se od samo četiri namirnice, ne sadrži dodatni šećer, lako se vari i daje telu potrebnu energiju tokom dana.
Osim što je brz za pripremu, odličan je izbor za doručak, užinu ili lagani desert, jer kombinuje prirodne šećere, vlakna i zdrave masti.
Sastojci:
- 200 g mlevenih oraha
- 150 g mlevenog keksa (posnog)
- 2 zrele banane
- 1 kašika kakaa
Priprema:
Banane dobro izgnječite viljuškom dok ne dobijete glatku smesu. Zatim dodajte mlevene orahe, keks i kakao. Sve dobro izmešajte dok se ne dobije kompaktna masa.
Od smese možete praviti male kuglice ili je rasporediti u manji kalup pa iseći na kocke. Po želji možete ih uvaljati u kokos, kakao ili mlevene orahe.
Kolač stavite u frižider na oko 30 minuta da se stegne, nakon čega je spreman za posluženje.
Ovaj jednostavan desert je bogat energijom zahvaljujući orasima i bananama, a istovremeno je lagan za stomak i idealan za dane posta kada želite nešto slatko, a zdravo.
UDARNA VEST.rs
