Sastojci:
- 1 veliki nar
- 1 kašika meda (opciono)
- Sok od 1/2 limuna
- 100–150 ml vode ili mineralne vode
- Nekoliko kockica leda (po želji)
Priprema:
1. Očisti nar
- Preseci nar na pola.
- Okreni presečenu stranu ka dole i lupkaj kašikom po kori da ispadnu zrna.
- Ukloni bele opne jer su gorke.
2. Iscedi sok
Opcija A – blender:
- Stavi zrna u blender, pulsiraj 3–4 puta samo da popucaju.
- Procedi kroz cediljku ili gazu da dobiješ čist sok.
Opcija B – ručno:
- Zrna stavi u cediljku i gnječi kašikom dok ne iscediš sok.
3. Dodaj ostale sastojke
- U svež sok dodaj sok od limuna.
- Po želji zasladi sa malo meda.
- Dodaj vodu (običnu ili gaziranu).
- Dodaj led ako želiš da bude osvežavajuće.
4. Posluži odmah
- Nar brzo oksidira, zato napitak pij svež.
Zašto je zdrav?
- Nar je bogat antioksidansima, vitaminom C i polifenolima.
- Pomaže cirkulaciji i zdravlju krvnih sudova.
- Deluje protiv upala.
- Limun pojačava apsorpciju i svežinu.
UDARNA VEST.rs
