Slani predlozi
- Avokado tost – integralni hleb, avokado, malo limunovog soka i posuto semenkama (lan, susam, suncokret).
- Omlet sa povrćem – od belanaca ili celih jaja, sa spanaćem, paprikom i pečurkama.
- Humus i sveže povrće – pita hleb ili integralni krekeri sa humusom, krastavcem i paradajzom.
🍓 Slatki predlozi
- Grčki jogurt sa voćem i orasima – bogat proteinima, sitan, ali lagan.
- Čia puding – semenke čije potopljene preko noći u biljnom mleku, uz dodatak bobičastog voća.
- Ovsena kaša – ovsene pahuljice kuvane u mleku ili vodi, sa jabukom, cimetom i malo meda.
🥤 Brze varijante
- Zeleni smuti – spanać, banana, jabuka, malo limunovog soka i vode.
- Proteinski smuti – mleko (biljno ili obično), bobičasto voće i kašika proteina u prahu ili ovsenih pahuljica.
- Voćna salata – mešavina sezonskog voća sa malo orašastih plodova.
UDARNA VEST.rs
