Sastojci (za 1 osobu):
- 4 kašike ovsenih pahuljica
- 150 ml mleka ili biljnog napitka (bademovo, sojino, ovseno)
- 1 banana (ili drugo voće po izboru – jagode, borovnice, jabuka)
- 1 kašika meda ili javorovog sirupa (po želji)
- 1 kašičica mlevenog lana ili chia semenki
- Malo cimeta ili kakaa u prahu (opciono)
Priprema:
- U manjoj šerpici zagrej mleko do tačke ključanja.
- Dodaj ovsene pahuljice i smanji temperaturu. Kuvaj 5–7 minuta, uz povremeno mešanje, dok se pahuljice ne skuvaju i ne dobiju kremastu teksturu.
- Umuti ili izgnječi bananu viljuškom i dodaj je u kašu pred kraj kuvanja.
- Skloni sa ringle, po želji dodaj kašiku meda ili javorovog sirupa.
- Pospi mlevenim lanom ili chia semenkama i posluži toplo.
✨ Varijacije:
- Dodaj iseckane orahe, bademe ili lešnike za hrskavost.
- Ubaci bobičasto voće (maline, borovnice) za osvežavajući ukus.
- Umesto mleka koristi jogurt ili kefir za drugačiju teksturu.
UDARNA VEST.rs
