Određene biljke mogu vam pomoći u pocesu gubitka težine. One vam mogu pomoći tako što će smanjiti apetit i doprineti da se osećate punije, usporavajući pražnjenje stomaka, blokirajući apsorpciju hranljivih materija i utiču na hormone apetita.
Ovo su 9 najboljih prirodnih sredstava za suzbijanje apetita koji vam mogu pomoći da brže smršate i lakše dođete do željenih rezultata.
Seme piskavice
Seme piskavice sadrži vlakna galaktomanana. Ovo rastvorljivo vlakno pomaže u smanjenju apetita povećanjem nivoa sitosti, usporavanjem pražnjenja stomaka i odlaganjem apsorpcije ugljenih hidrata i masti.
Glukomanan
Glukomanan je jedna od najefikasnijih vrsta vlakana za gubitak težine. Ovo rastvorljivo vlakno formira viskozni gel, koji odlaže apsorpciju masti i ugljenih hidrata. Kada se uzima pre obroka, može pomoći u suzbijanju apetita.
Srebrna svilenica
Gymnema sylvestre je biljka koja može pomoći u smanjenju želje za šećerom. Njegova aktivna jedinjenja mogu vam pomoći da jedete manje slatke hrane, da smanjite apsorpciju šećera u krv, pa čak i da blokiraju varenje masti.
Griffonia (5-HTP)
Griffonia simplicifolia je biljka bogata 5-HTP. Ovo jedinjenje se u mozgu pretvara u serotonin, za koji se pokazalo da smanjuje apetit i smanjuje unos ugljenih hidrata.
Caralluma
Caralluma fimbriata je biljka koja može pomoći u smanjenju nivoa apetita. U kombinaciji sa vežbanjem i ishranom sa kontrolom kalorija, pokazalo se da Caralluma fimbriata promoviše gubitak težine.
Zeleni čaj
Ekstrakt zelenog čaja sadrži kofein i katehine, koji mogu ubrzati metabolizam, sagoreti masti i pomoći u gubitku težine. Kombinovanje ekstrakta zelenog čaja sa drugim sastojcima može smanjiti nivo apetita i smanjiti unos hrane.
Konjugovana linolna kiselina
Konjugovana linolna kiselina je trans mast koja ima efekat suzbijanja apetita. Pokazalo se da CLA povećava sagorevanje masti i blokira apsorpciju masti
Garcinia cambogia
Garcinia cambogia sadrži hidroksilimunsku kiselinu (HCA). Pokazalo se da HCA pomaže u povećanju nivoa serotonina, što može poboljšati nivo sitosti. Međutim, neke studije ne pokazuju značajne efekte ovog dodatka.
Yerba mate
Yerba mate je biljka poznata po tome što povećava energiju. Pokazalo se da pomaže u povećanju nivoa glukagonu sličnog peptida 1 (GLP-1) i leptina. Oba ova jedinjenja mogu povećati nivo sitosti i smanjiti apetit.
UDARNA VEST.rs (Kurir)
