Stručnjaci se slažu da među najzdravijim voćem za doručak posebno mesto zauzimaju borovnice. Bogate su antioksidansima, vitaminom C i vlaknima, pomažu zdravlju srca, mozga i varenju, a imaju malo kalorija.
Na listi najzdravijeg voća za jutarnji obrok često se nalaze i:
- 🍓 Jagode – pune vitamina C i antioksidanasa
- 🍎 Jabuke – odličan izvor vlakana i dugo drže sitost
- 🍌 Banane – daju energiju i bogate su kalijumom
- 🥝 Kivi – sadrži više vitamina C nego mnogi citrusi
- 🍊 Pomorandže – osvežavaju i doprinose hidrataciji
Za najzdraviji doručak voće je najbolje kombinovati sa jogurtom, grčkim jogurtom, ovsenim pahuljicama ili orašastim plodovima kako bi obrok bio zasitniji i uravnoteženiji. 😊
UDARNA VEST.rs
