1.
Voda sa limunom, krastavcem i nanom
Sastojci:
- 1 l hladne vode
- 1/2 limuna (na kolutove)
- 1/2 krastavca (na tanke listiće)
- Nekoliko listića sveže nane
Prednosti:
Limun stimuliše varenje i osvežava, krastavac hidrira i hladi, a nana umiruje stomak.
2.
Jogurt napitak sa đumbirom i mentom
Sastojci:
- 1 čaša kefira ili jogurta
- 1/2 kašičice narendanog đumbira
- Prstohvat soli
- Par listića mente
- Voda po potrebi (da se razredi)
Prednosti:
Probiotici iz jogurta poboljšavaju crevnu floru, đumbir smanjuje nadutost, a so i voda obnavljaju elektrolite.
3.
Kokosova voda sa limetom i chia semenkama
Sastojci:
- 1 čaša kokosove vode
- Sok 1 limete
- 1 kašičica chia semenki (potopiti 10 minuta)
Prednosti:
Kokosova voda prirodno sadrži kalijum i magnezijum, limeta osvežava i pomaže varenju, a chia semenke daju vlakna i blagu sitost.
UDARNA VEST.rs
