🥭 Smuti za doručak – recept:
Sastojci:
- 1 banana
- 1 šaka ovsenih pahuljica
- 1 kašika meda (ili javorovog sirupa)
- 1 kašika putera od kikirikija (opciono)
- 200 ml mleka (ili biljnog napitka: bademovo, ovseno…)
- 1/2 šolje zamrznutog bobičastog voća (borovnice, maline, jagode)
Priprema:
- Sve sastojke ubacite u blender.
- Miksajte dok ne dobijete glatku, kremastu teksturu.
- Sipajte u čašu i uživajte odmah!
Ovaj smuti je bogat vlaknima, proteinima i zdravim mastima – idealan za energičan početak dana.
UDARNA VEST.rs
