Zdrava ovsena kaša sa voćem i orasima
Sastojci:
• 1/2 šolje ovsenih pahuljica
• 1 šolja biljnog ili običnog mleka (bademovo, ovseno, kravlje…)
• 1 kašičica meda ili javorovog sirupa (po želji)
• 1/2 banane (isečene na kolutove)
• Šaka borovnica (ili drugo bobičasto voće)
• 1 kašika mlevenih ili seckanih oraha/badema/lešnika
• Prstohvat cimeta
Priprema:
1. U šerpi zagrej mleko, dodaj ovsene pahuljice i kuvaj 5-7 minuta dok ne omekšaju. Povremeno promešaj.
2. Skloni sa vatre i dodaj cimet i med.
3. Sipaj kašu u činiju, dodaj voće i orašaste plodove po vrhu.
4. Po želji možeš dodati i kašičicu chia semenki ili lanenog semena za dodatna vlakna.
UDARNA VEST.rs
