Trening u teretani odličan je način da žene ojačaju mišiće, poboljšaju držanje i oblikuju telo. Vežbe sa tegovima ne povećavaju mišićnu masu preterano, već daju čvrst i zategnut izgled. Osim fizičkog izgleda, trening snage poboljšava zdravlje kostiju, ubrzava metabolizam i pruža više energije tokom dana.
Preporuka: 3 treninga nedeljno po 45–60 minuta.
UDARNA VEST.rs
