Poznata pevačica Severina ima zetegnuto telo na kom joj mogu pozavideti i daleko mlađe. I zaista, ne možemo da se ne zapitamo, kako je moguće da lepa pevačica i u 50. godini ima telo 20-godišnjakinje bez trunke viška ili celulita?!
Severina i dan-danas ima istu kilažu koju je imala i kao mlađa, što je 55 kilograma na njenih 170 cm visine. Ipak, zgodno telo duguje navikama kojih se pridržava godinama. Vučkovićeva nosi konfekcijski broj 36, a mere su joj 95-61-95.
„Davno sam odlučila da neću svoje telo zasititi toksinima. Nekako mi se čini da sam na dobrom putu da ih potpuno ih izbacim iz ishrane. Ali, jako volim da jedem i mogu puno da pojedem“, priznala je jednom prilikom, piše Wanted.rs.
Baš iz tog razloga, neko je ko vežba šest puta nedeljno, jede pet malih obroka i šeta barem pola sata svakog dana.
Primer jelovnika:
Za doručak pojede tri jaja, za ručak filet ribe, a za večeru voće. Omiljeno jelo joj je suši, a jednom prilikom otkrila je i jednu naviku koje se redovno pridržava godinama.
Ona nakon buđenja uvek popije smuti od sezonskog voća i povrća. Ovaj napitak joj daje dosta snage, ali i ne oseća glad.
„Šargarepa, cvekla, maline, jagode, borovnice, kupine, pomešano ponekad s bademovim mlekom. Ponekad ubacim malo banane za gustinu, ali zna da bude dobro i bez banane“,otkrila je jednom prilikom.
Ali bez treninga ništa. Severina vežba više od 20 godina, a u poslednjih pet redovno ide na jogu.
Severinin fitnes-trener kaže da pevačica za vitke noge i čvrstu zadnjicu jer svakodnevno radi seriju čučnjeva, zatim iskorake i „marince“. To su vežbe u kojima se smenjuje čučanj, sklek i skok i rezultati su veoma brzo vidljivi. Ipak, i njoj su, kao većini „slaba tačka“ slatkiši i vino, te se nekad počasti miljenim poslasticama.
Sa druge strane, pevačica redovno nastupa, te svoje telo mora da drži u formi.
„Na sceni i na putovanjima mnogo trošim svoje telo i moram mu se odužiti treninzima. Vežbam ravnomerno i opterećujem celo telo. A za zadnjicu su najbolji čučnjevi. Napravite ih sto na dan i pista je vaša„, rekla je Severina pre nekoliko godina.
Dakle, ukoliko želite da izgledate baš poput Severine, ništa bez balansirane ishrane i redovnog treninga. Jer, kolikogod mi želeli da postoji magično rešenje koje topi masne naslage, istina je da bez truda nema ni rezultata.
UDARNA VEST.rs
