Nizak krvni pritisak, poznat i kao hipotenzija, često se doživljava kao „manji problem“ u odnosu na povišen pritisak, ali kod mnogih ljudi može značajno uticati na kvalitet života. Umor, vrtoglavica i malaksalost samo su neki od simptoma koji mogu otežati svakodnevne obaveze. Dobra vest je da se uz pravilne navike i praćenje stanja tegobe mogu ublažiti.
Šta je nizak pritisak?
Krvni pritisak predstavlja silu kojom krv deluje na zidove krvnih sudova. Vrednosti oko 120/80 mmHg smatraju se prosečnim. Kao nizak pritisak se često navode vrednosti ispod 90/60 mmHg, ali je važno naglasiti da nekim osobama prirodno odgovaraju niže vrednosti bez ikakvih tegoba.
Problem nastaje kada nizak pritisak prate neprijatni simptomi.
Najčešći simptomi
- vrtoglavica ili osećaj nesvestice
- umor i manjak energije
- hladne ruke i stopala
- zamućen vid
- mučnina
- otežana koncentracija
Ako se javljaju česte nesvestice ili nagle promene stanja, potrebno je obratiti se lekaru.
Mogući uzroci
Nizak pritisak može imati više uzroka:
1. Dehidracija
Nedovoljan unos tečnosti smanjuje volumen krvi.
2. Neredovna ishrana
Dugi razmaci između obroka mogu dovesti do pada pritiska.
3. Genetika
Kod nekih ljudi hipotenzija je porodična karakteristika.
4. Hormonski disbalans
Problemi sa štitnom žlezdom ili drugim hormonima.
5. Naglo ustajanje
Tzv. ortostatska hipotenzija – pad pritiska pri brzom ustajanju.
Kako se leči?
Terapija zavisi od uzroka. Kod blažih oblika često nisu potrebni lekovi, već promene navika. Lekar može preporučiti dodatne pretrage ako su simptomi izraženi.
Važno je ne uzimati terapiju na svoju ruku.
Način života koji pomaže
✔ Redovna hidratacija
Unos dovoljno vode tokom dana je ključan.
✔ Manji, češći obroci
Pomažu stabilizaciji pritiska.
✔ Umerena fizička aktivnost
Šetnja, plivanje ili lagane vežbe podstiču cirkulaciju.
✔ Postepeno ustajanje
Posebno ujutru – prvo sesti, pa ustati.
✔ Kvalitetan san
Nedostatak sna može pogoršati simptome.
Kada potražiti pomoć?
Obavezno se javiti lekaru ako se javljaju:
- česte nesvestice
- bol u grudima
- otežano disanje
- nagla i jaka slabost
Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnije stanje.
Nizak krvni pritisak je za mnoge ljude bezazlen, ali kod nekih može predstavljati izazov u svakodnevnom životu. Osluškivanje svog tela, zdrave navike i savet lekara po potrebi – najbolji su put ka dobrom osećaju i stabilnom zdravlju.
UDARNA VEST. RS
