Problemi sa sporim varenjem i zatvorom veoma su česti, a jedan od načina da se probava podstakne jeste unos više tečnosti, vlakana, voća i povrća. Upravo zbog toga kombinacija krastavca, jabuke i peršuna često se koristi kao osvežavajući napitak koji može doprineti normalnom radu creva.
Krastavac sadrži veliku količinu vode, jabuka je izvor vlakana, dok peršun daje svež ukus i dodatne biljne sastojke. Kada se ove namirnice sjedine u napitku, mogu pomoći povećanju unosa tečnosti i vlakana tokom dana, što je važno za redovnu stolicu.
Za pripremu je potrebno pola većeg krastavca, jedna jabuka, nekoliko grančica svežeg peršuna i oko 200 mililitara vode. Sve sastojke dobro operite, iseckajte i stavite u blender. Miksajte dok ne dobijete ujednačen napitak. Po želji možete dodati i nekoliko kapi limuna.
Najbolje je napitak popiti odmah nakon pripreme, bez dodatog šećera. Ako želite više vlakana, nemojte ga cediti, već ga konzumirajte zajedno sa pulpom.
Ipak, važno je znati da nijedan napitak nije zamena za raznovrsnu ishranu. Kod zatvora najviše pomažu dovoljan unos vode, vlakana, kretanje i redovni obroci. Ako zatvor traje duže vreme, često se ponavlja ili je praćen jakim bolovima, krvarenjem, povraćanjem ili naglim gubitkom težine, potrebno je obratiti se lekaru.
UDARNA VEST.rs
