Sastojci
- 1 banana
- 1 jabuka
- 1 pomorandža (oljuštena)
- ½ šolje jagoda (sveže ili smrznute)
- ½ šolje borovnica
- ½ manga (ili breskve)
- sok od ½ limuna
- 1 kašika meda (po želji)
- 1 kašika chia ili lanenog semena
- 250–300 ml vode, bademovog ili običnog mleka
- par kockica leda (po želji)
🥄 Priprema
- Operi i očisti svo voće.
- Iseci na komade i ubaci u blender.
- Dodaj seme, limunov sok i tečnost.
- Blendaj 30–60 sekundi dok ne postane gladak i kremast.
Zašto je zdrav?
- Banana – energija i kalijum
- Bobičasto voće – antioksidansi
- Citrusi – vitamin C
- Chia / lan – vlakna i omega-3
- Jabuka – detoks i varenje
UDARNA VEST.rs
