Sastojci:
- 1 kašičica suvog đumbira (ili par kolutova svežeg)
- 1 kašičica suvog šipka
- 1 kašičica sušene ehinacee (ili može i neven ako nemaš)
- 1 kašičica kamilice
- ½ kašičice kurkume u prahu
- sok od pola limuna
- 1 kašičica meda (dodaje se kad se čaj prohladi)
- 500 ml vode
Priprema:
- U šerpu sipaj 500 ml vode i dodaj đumbir, šipak, ehinaceu (ili neven) i kurkumu.
- Kad proključa, smanji vatru i kuvaj još 5–7 minuta.
- Dodaj kamilicu, poklopi i ostavi da odstoji 10–15 minuta.
- Procedi, sačekaj da se prohladi na oko 40 °C, pa dodaj med i limun.
- Pij toplo, po mogućstvu 2 puta dnevno (ujutru i uveče).
🍋
Saveti:
- Možeš dodati i malo cimeta ili karanfilića ako voliš jači miris i dodatni antioksidativni efekat.
- Ako želiš verziju bez kofeina, izbegavaj zeleni čaj – ako želiš da dodaš, koristi ga umesto kamilice.
- Čaj može stajati u frižideru do 24h – pre ponovnog konzumiranja samo lagano podgrej.
UDARNA VEST.rs
