Sastojci (1–2 čaše):
- 1 srednja cvekla (sirova, oljuštena)
- 2 velike šargarepe
- 1 velika jabuka (zelena ili crvena)
- 1 komad đumbira – 1–2 cm (po želji)
- Sok od pola limuna (po želji, za svežinu)
- 100–150 ml vode (ako radiš u blenderu)
🥣
Priprema – dva načina
1) U sokovniku (najbolje)
- Operi i oljušti cveklu i šargarepu.
- Jabuku iseći na komade (ne moraš da ljuštiš).
- Sve provuci kroz sokovnik.
- Dodaj limun i po želji malo đumbira.
Gotovo za 1 minut!
2) U blenderu
- Sve sastojke iseči na sitnije komade.
- Dodaj 100–150 ml vode.
- Blendaj dok ne postane glatko.
- Procedi kroz cediljku ili gazu ako želiš bistriji sok.
💡
Zdravstvene koristi
- Cvekla – poboljšava krvnu sliku, čisti jetru, podiže energiju, dobra za krvni pritisak.
- Šargarepa – bogata beta-karotenom, odlična za kožu i imunitet.
- Jabuka – odlična za varenje i daje prirodnu slatkoću.
- Đumbir – snažan antiinflamator, pomaže metabolizam.
- Limun – vitamin C, osvežava ukus.
⏰
Kada piti?
- Najbolje ujutru na prazan stomak ili
- 20–30 min pre obroka za maksimum benefita.
UDARNA VEST.rs
