3 voća koja su najzdravija za srce: Imaju minimalno šećera, a utiču i na holesterol
- Borovnice
Prave male nutritivne bombe – bogate su antioksidansima, naročito antocijaninima koji smanjuju rizik od srčanih oboljenja. Uz to, imaju nizak glikemijski indeks i pomažu u snižavanju krvnog pritiska i poboljšanju funkcije krvnih sudova. - Avokado
Iako se tehnički vodi kao voće, avokado je bogat zdravim mastima koje povoljno deluju na nivo “lošeg” LDL i “dobrog” HDL holesterola. Takođe, sadrži kalijum i vlakna – ključne elemente za zdravlje srca. - Grejpfrut (ružičasti ili crveni)
Ovo citrusno voće sadrži flavonoide koji mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska i holesterola. Nizak je u kalorijama i šećerima, a bogat vitaminom C i vlaknima – kombinacija koja čini pravi saveznik kardiovaskularnog sistema.
UDARNA VEST.rs
