Doručak je mnogima omiljeni obrok dana, ali kada smo u žurbi često posegnemo za pecivom ili nečim što nas neće dugo držati sitim. Uz nekoliko jednostavnih namirnica moguće je napraviti ukusan i hranljiv doručak za svega nekoliko minuta.
1. Tost sa jajetom i avokadom
Na integralni tost stavite izgnječen avokado, kuvano ili pečeno jaje i nekoliko kolutova paradajza. Po želji dodajte malo limuna i začina.
2. Grčki jogurt sa voćem i ovsenim pahuljicama
Pomešajte grčki jogurt sa ovsenim pahuljicama, bananom ili bobičastim voćem. Za dodatnu hrskavost možete dodati nekoliko badema ili oraha.
3. Ovsene palačinke od samo nekoliko sastojaka
Izgnječite jednu bananu, dodajte jedno jaje i nekoliko kašika ovsenih pahuljica. Od smese ispecite male palačinke, a preko možete staviti grčki jogurt i sveže voće.
Sve tri ideje pripremaju se brzo, a mogu biti odličan izbor kada želite jednostavan, ukusan i zasitan početak dana.
UDARNA VEST.rs
