Topao, zasitan i zdrav početak dana – savršen izbor za energiju i dobro raspoloženje
Sastojci:
- 50 g ovsenih pahuljica
- 200 ml mleka (ili biljnog mleka)
- 1 srednja jabuka
- 1 kašičica cimeta
- 1 kašičica meda (po želji)
- Malo oraha ili badema (opciono)
Priprema:
- U šerpu sipaj mleko i dodaj ovsene pahuljice.
- Kuvaj na srednjoj vatri 5–7 minuta uz mešanje.
- Jabuku iseckaj na kockice i dodaj u kašu.
- Dodaj cimet i kuvaj još 2–3 minuta.
- Na kraju zasladi medom i dodaj orahe ili bademe.
Saveti:
- Možeš dodati i malo vanile za još lepši ukus.
- Ako voliš kremastiju teksturu, dodaj malo jogurta na kraju.
- Za fit verziju – izostavi med ili koristi bananu kao prirodni zaslađivač.
Ovaj doručak je bogat vlaknima, drži te sitim i daje stabilnu energiju tokom jutra!
UDARNA VEST.rs
