Kad god pređe 55 kilograma, Nataša Bekvalac uključi ovu dijetu: Ludački topi masti, a voće sme da se jede na ovaj način

Jedna od najzgodnijih pevačica na našoj estradi jeste definitivno Nataša Bekvalac

Kako je jedna od najlepših i najzgodnijih žena na domaćoj javnoj sceni svojevremeno ispričala, za njen izgled su zaslužni redovni treninzi i ishrana.

Nataša Bekvalac koja ima manje od 55 kg, je na Instagramu tada podelila svoj plan ishrane, te otkrila da je uspela da smrša 10 kilograma

Šta možete da jedete: svu vrstu mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mlečne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno).

Ne smete da jedete: bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.

Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.

UDARNA VEST.rs (Kurir Stil)

Share

guest
0 Komentara
Inline Feedbacks
Vidi sve komentare